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搜尋:懷孕期間

產後運動應注意事項;
如果生產過程順利，無任何併發症，在產後住院期間就可嘗試一些較簡單的臥床運動，如生產過程有難產的現象，傷口裂傷太大或剖腹生產者，依傷口及個人情形在傷口復原後，可選擇適宜的運動，以不會引起傷口疼痛為原則。

產後運動子宮收縮腸蠕動便祕恢復身材子宮脫垂尿失禁

2021/10/28

懷孕期間運動時須注意什麼?;
孕婦運動要以輕鬆為原則，如在運動時如果有出現陰道出血、有液體流出，或出現突發疼痛、胸痛、呼吸困難、嚴重或持續的頭痛或頭暈等問題，一定要立即停止運動，最好馬上去醫院檢查。另外，如果在停止運動半小時後仍然持續有宮縮、腹痛，亦不能再運動，並建議立即就醫。

產前運動腰部運動腿部運動呼吸運動

2021/10/27

懷孕期間要避免上下樓梯嗎？;
孕媽咪也可以上下樓梯運動，但懷孕後期的孕婦由於重心不穩，膝蓋負荷亦加重，且腹部變大可能在下樓梯時看不見腳下的情況，為了避免沒有踏穩而跌落，上下樓梯時最好手能扶握樓梯扶手，有人在旁陪同注意比較安全。

產前運動上下樓梯

2021/10/27

懷孕期間可以游泳嗎?;
對孕婦來說游泳是很好的運動，在懷孕前就有游泳習慣的準媽咪們，只要您沒有腹痛、出血等流產或早產的現象，可一直游到生產為止。

運動游泳

2021/10/27

孕期體重過輕或過重對母嬰健康都有影響;
孕媽咪可依孕前體重、體質規劃好自己的飲食生活，均衡攝取營養、適度運動，注意增加的速度，可與醫師或衛教師討論諮詢，才能保障母子健康及生產順利!

孕期體重澱粉類食物糖分過高食物 BMI 第二孕期第三孕期

2021/10/27

孕婦飲食一般飲食原則;
孕期所需的營養基本原則「均衡飲食」，每日份量分配建議：奶類1.5杯(240CC/杯)、豆魚蛋肉類6-7份(1份約1兩)、蔬菜3-4份以上(1份約熟蔬菜半碗)、水果3-4份、全榖雜糧類3-3.5碗、油脂與堅果種子類5份

均衡飲食準備懷孕之女性體重熱量蛋白質六大類食物碘鐵鈣鈉鎂鋅維生素葉酸蛋白質菸酒孕期飲食孕期營養素

2021/10/27

孕前健康檢查;
準備懷孕的，要如何知道自己身體狀況已經準備好孕育下一代，可以透過孕前健康檢查改善生育品質，降低懷孕時的風險。

健康檢查德國麻疹孕前

2021/10/27

營造安全睡眠環境-預防嬰兒猝死症;
建議一歲以下寶寶任何時間皆應保持仰睡姿勢

寶寶照護安全睡眠趴睡仰睡嬰兒猝死症

2021/10/20

吃素的孕媽咪需要額外補充維生素B12？;
在懷孕期間維生素B12缺乏可能導致胎兒的神經管缺陷，而維生素B12豐富的食物主要為動物性來源食物，建議素食者應特別注意維生素B12的補充，可多食用紫菜、海帶以攝取維生素B12，並與醫師討論維生素B12補充劑的使用時機。

孕期知識營養素食維生素B12

2021/10/12

乳頭凹陷可哺育母乳嗎？;
乳頭凹陷的婦女仍可哺乳，不需要在懷孕期間執行乳頭牽引的動作。

母乳哺育母乳含奶姿勢餵奶

2021/09/25

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