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國民健康署孕產婦關懷網站

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搜尋:礦物質
哺乳期飲食
哺乳期飲食;
1.肚子餓就吃，口渴就喝； 2.多攝取水份、湯汁等液體， 3.攝取全穀雜糧類及蔬菜、水果， 4.選擇優良蛋白質及適量油脂， 5.適度日曬， 6.減少或避免攝取下列食物：
飲食 素食 母乳品質 哺乳媽媽營養 哺乳媽媽飲食 素食媽媽飲食
2021/11/15
孕婦飲食一般飲食原則
孕婦飲食一般飲食原則;
孕期所需的營養基本原則「均衡飲食」，每日份量分配建議：奶類1.5杯(240CC/杯)、豆魚蛋肉類6-7份(1份約1兩)、蔬菜3-4份以上(1份約熟蔬菜半碗)、水果3-4份、全榖雜糧類3-3.5碗、油脂與堅果種子類5份
均衡飲食 準備懷孕之女性 體重 熱量 蛋白質 六大類食物 碘 鐵 鈣 鈉 鎂 鋅 維生素 葉酸 蛋白質 菸 酒 孕期飲食 孕期營養素
2021/10/27
母乳是嬰兒6個月以前最好的主食
母乳是嬰兒6個月以前最好的主食;
母乳是嬰兒6個月以前最好的主食，母乳中所含的蛋白質、脂肪及醣類較易吸收消化；母乳的免疫球蛋白、促腦細胞發育物質具物種專一性，而且不會有牛奶或羊奶異種奶蛋白的致過敏性，這都是母乳勝過配方奶的優點。即使在寶寶出生6個月之後，母乳中仍然含有適合嬰幼兒的營養成分。
母乳 哺乳 6個月 缺鐵 副食品 免疫球蛋白 缺鐵性貧血
2021/10/25
初乳和成熟乳都一樣有營養？
初乳和成熟乳都一樣有營養？;
依乳汁成分可分為三個時間階段：分娩後5天內分泌的乳汁叫「初乳」（colostrum）；產後5∼20天左右的奶水叫做「轉型乳」或「過渡乳」；之後分泌的乳汁叫「成熟乳」。不同階段的乳汁，各適合不同年齡的嬰幼兒需要。從初乳到轉型乳，奶水成分的變動較大；當發展到成熟乳階段時，其成分變得較為穩定。
母乳 過敏 營養 初乳 乳汁 成熟乳
2021/10/25
幼兒為什麼不愛吃固體食物?
幼兒為什麼不愛吃固體食物?;
一歲前後的寶寶常發生厭食情況，有些孩子在這個時期，會只喝奶不想吃固體食物，而出現明顯的「拒食」。
副食品 厭奶 營養 固體食物
2021/10/22
預設圖片
哺乳期的營養該如何攝取? (闢謠);
哺乳期需要注意維生素C、維生素A、維生素D、碘、鐵等營養素之攝取。
哺乳 營養 維生素 礦物質
2021/10/07
幼兒4歲（第34週）
幼兒4歲（第34週）;
鈣是存在於人體中含量最多的礦物質，與骨骼發展息息相關，4～6歲孩童每日鈣質攝取量為600毫克，一般健康兒童建議從食物中去補充，選擇鈣質含量豐富食物，例如：牛奶、小魚乾、豆腐、豆乾等。
親師溝通 鈣 濕疹
2021/08/26
幼兒3歲（第48週）
幼兒3歲（第48週）;
如何改善孩子忘東西的問題呢? 試試以下方法吧~ 指令或要求要簡短扼要、外出時買東西時，請孩子幫助記一兩樣的物品、養成良好生活習慣、提醒孩子準備物品時，要檢查與確認。
寶寶照護 幼兒發展 4歲 忘東忘西 盪鞦韆
2021/08/10
預設圖片
懷孕期間一定要額外補充營養補充品?! (闢謠);
懷孕期間準媽咪應均衡攝取各類食物，若在日常生活飲食中有攝取不足情形，建議可找醫師或營養師諮詢改善飲食，讓孕期有充足的營養，使寶寶健康長大。
孕期健康 鐵 營養 葉酸 維生素D
2021/08/05
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