戒菸～是給媽媽最好的母親節禮物

 謝小姐年紀輕輕已有多年菸癮，忙碌的設計師工作中，壓力常讓她喘不過氣，唯一最放鬆的時候便是假日時與朋友聚在一起玩樂、小酌及抽菸。謝小姐提到「媽媽看到我菸一根接一根的抽都非常擔心，雖然每天不厭其煩的苦勸我戒菸，可是我每次工作壓力一大，就非常想要抽！不知道該怎麼辦才好?直到近幾個月，發現自己連走路爬樓梯都很喘，皮膚皺紋也變多了，在母親苦口婆心的推薦下才下定決心求助專線協助。」

吸菸健康危害大 搶救生命對抗菸癮
    
    世界衛生組織指出，全球超過10億的吸菸人口，其中約2億為女性，許多國家的男性吸菸率緩慢下降，但女性吸菸率增加。我國成年男性吸菸率近10年有下降之趨勢，由42.9％降至29.2％，但成年女性吸菸率卻無明顯下降的趨勢(約3-4％)；國人女性吸菸率，由國中、高中職呈現倍數的成長，18歲以後逐年攀升至26-30歲年齡層達最高峰（10.7％）。
    世界衛生組織指出，女性因消費能力及獨立性提升，所以更有能力取得菸品與使用菸品；菸品業者也以女性為目標，並花費重資，鎖定女性設計淡菸品牌與包裝，營造女性吸菸具自由解放、吸引力社會形象的行銷策略，吸引女性吸菸；菸品業者透過廣告，讓吸菸與女性美麗、能力與健康產生假性的連結，透過如淡菸、低焦油等誤導，讓女性誤認為使用淡菸比較安全，事實上，吸菸具成癮性，讓吸菸者成為菸的奴隸，並使外表難看；許多女性不知道二手菸的危害或認為她們無權拒絕二手菸危害，女性的二手菸危害成為更重要的議題。在台灣肺癌是女性癌症死因之首位，推測與二手菸不無關係，故吸菸的男性亦應避免其二手菸對家庭與職場女性造成危害。

戒菸三部曲 專線人員從「身」、「心」、「靈」助您好戒

    國民健康署委託戒菸專線服務中心進行的研究報告顯示，來電專線的女性民眾在戒菸歷程中面臨到「習慣」、「情緒低落、浮躁」、「生活面臨壓力」等，是其較難克服的困境，為了協助女性順利戒菸，並重獲美麗健康生活，戒菸專線諮詢人員會從「身」、「心」、「靈」三個方面來協助女性及媽咪戒菸：
(一) 「身」：建議戒菸者調整飲食習慣，多吃蔬果、五穀雜糧、少吃高熱量食物，並養成運動習慣皆可減緩體重上升。
(二) 「心」：面對渴望吸菸、情緒煩躁及低落等情緒，可學習情緒放鬆的方式、壓力調適的策略，如：深呼吸、聽音樂或找親近的朋友傾訴。
(三) 「靈」：戒菸中的女性多半表示另一半抽菸是她們戒菸過程主要的困難，諮詢人員將與之討論「如何向另一半或其他家人溝通，並尋求支持」，更進一步「鼓勵家人一起投入戒菸行列」，讓自己與家人共享無菸家庭環境。

    在國民健康署戒菸專線人員的專業協助下，謝小姐現在已成功戒菸，她開心的說「戒菸成功，是送給媽媽最好的禮物！現在不需擔心媽媽責罵而躲在房間偷抽菸，家裡的空氣也變得好清新，為了媽媽、家人及自己的健康，希望吸菸的朋友也能跟我ㄧ樣，尋找專業人員助您一臂之力，早日戒菸成功。」

母親節最好的禮物~戒菸、健康新生活

    母親節前夕，國民健康署邱署長淑媞呼籲吸菸的您，「越早戒菸，效果越好」，「再晚戒菸，都還是對身體有幫助」，除請大家多加利用免費戒菸專線0800-636363的服務，讓戒菸專線與您共同對抗菸癮，提供隱密性高的一對一戒菸諮詢，為您量身打造戒菸個人計畫外，還可以善用二代戒菸服務資源或洽各縣市衛生局(所)接受戒菸諮詢、服務及索取免費戒菸手冊，勇敢向菸說「不」，擁抱無菸、健康新生活！