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關鍵字: 孕期健康 鈣質 營養 牛奶 脹氣
牛奶含有豐富的鈣質，但鈣質的來源不僅有牛奶，若食用牛奶容易脹氣，建議可食用其他高鈣食物（如：小魚乾、豆製品…等）或鈣片來代換，建議每日鈣質攝取量須達1000毫克。
資料來源：食在好孕-吃對營養 寶媽都健康
