懷孕肚子變大不太好睡，怎麼辦?

關鍵字: 睡眠不足 側睡

孕婦長時間睡眠不足，身心無法得到放鬆，可能影響胎兒的發展。如果總是睡得不好，建議改變睡姿。側睡是最適合準媽媽的睡姿，可以避免重量集中背部，也不會妨礙血液循環。您可以利用枕頭或抱枕抬高在上方的那隻腳，會覺得更舒服。

有些醫師會建議孕媽咪左側睡，但如果左側睡讓您非常不習慣的話，反而會有反效果，因此，孕媽咪只要掌握側睡的原則，並不一定要強迫自己非得左側睡不可。另外可以在晚間減少水分的攝取，避免夜間一直起來上廁所而影響睡眠。