慶祝兒童節 擁抱幸福健康不送糖！近2成學童每天至少喝1次含糖飲料

    兒童節到了，國民健康署呼籲家長及教師，以健康的禮物，取代贈送糖果及含糖飲料等不健康食物，愛他，就幫他從小培養良好飲食習慣，奠定孩子一生幸福基礎的最好禮物。 
    101年國小生國民營養健康狀況變遷調查（有效樣本數1035人）結果顯示，48.2%國小學生每週至少喝1次含糖飲料，每天有喝至少1次以上的學童佔全體19.5%；41%國小學生每週至少吃1次糖或巧克力，每天有吃至少1次以上的學童佔7.8% (如附件)。
    糖果及含糖飲料因只提供糖分，所以是高熱量、低營養價值的食物，糖攝取過量不僅會造成肥胖、代謝異常與齲齒，亦會刺激胰島素快速分泌，造成血糖與情緒不穩，並會增加心血管疾病風險。研究發現，長期攝取高糖食物可能讓人吃上癮，而且就像酒癮一樣難戒除；還可能妨礙孩子的智力發展，影響學習力。以市面常見的可樂及太妃糖為例，一瓶600毫升的可樂熱量高達252大卡，相當於13顆方糖的熱量，5顆10公克的太妃糖熱量達220大卡，相當於11顆方糖的熱量，每天多喝1瓶可樂，1個月體重即增加約1公斤。
    由家長、老師贈送糖果及含糖飲料等食物作為禮物，即是把這些不健康食物與歡樂、獎賞等美好的正向聯結，對於尚在學齡期的孩子，其食物之選擇應由家長把關。因此，為了給孩子最健康的愛，父母、師長應該作最好的示範，不應主動提供孩子不健康食物，避免提升孩子對不健康食物的好感，間接鼓勵孩子攝取此類食物。
愛孩子 就為孩子培養一生受用的幸福健康生活
兒童節前夕，國民健康署建議全國師長贈送孩子樂動、營養、擁抱三大禮，希望所有師長都能以身作則，經由生活實踐，形成健康生活圈，讓孩子從小做健康，長大增健康：
一、 聰明樂動禮－隨時樂動，活躍人生：以腳踏車、跳繩、毽子、球類、運動鞋、滑板等身體活動器材，作為慶祝兒童節的禮品，利用假期到戶外活動，親子一起進行打球、騎腳踏車、健走、遠足踏青等不同形式之身體活動，增進親子情感，讓孩子親近陽光和空氣，走進大自然。
二、 營養滿分禮－營養入口，健康人生：全家一起享受一頓健康的餐點吧!由家長與孩子一起採購健康食材、以低油低鹽多蔬果的方式烹調，準備一頓營養滿滿的餐點，享受親子共餐的樂趣，由家長帶頭津津有味的吃蔬果，甚至發出讚美，發揮潛移默化的效果，幫孩子從小培養良好飲食習慣，奠定一生幸福基礎。
三、 擁抱關愛禮－關愛親情，幸福人生：有多久沒有抱著孩子，與孩子互動了呢?給孩子一個溫暖的擁抱，給孩子讚美的話，告訴孩子你有多愛他，共同許下健康的誓言，給今年的兒童節一個特別的回憶。
    健康，是展現在每一天的生活中，請由師長開始以身作則，從小培養孩子健康生活習慣，共同營造健康生活圈。民眾有任何關於飲食、運動及健康體重管理問題，透過免費諮詢專線3管道：一般市話直撥專線0800-367-100（0800-瘦落去-要動動）、網路電話撥入功能（網址：http://210.59.250.202/HPA_WebCall/ 或手機通訊軟體LINE（ID搜尋輸入0800-367-100），即可以由專業人員提供健康體重管理諮詢服務，讓您在2014年找回一世的健康與幸福，也鼓勵民眾邀請親友一起至各縣市衛生局、衛生所報名加入免費健康體重管理計畫。