人人都可以是彼此運動的陪練員

      本屆東京奧運我國運動健將屢創佳績。每位奧運選手在超越自我奮力一搏之際，也讓許多守在電視機前加油吶喊的國人，時而屏息觀賽、時而熱血沸騰，甚至不由自主地動了起來。本次東奧中華隊參加了18個運動項目，不論是在短短幾秒的競技或是需數小時的奮戰，都是每位選手努力多年的縮影。而引領每位選手站上國際舞台背後最重要的推手就是陪練員，可能是家人、同學、朋友、老師，甚至是對手等等。在漫長備戰過程中，透過陪練的互相砥礪成就邁向目標的動力。國民健康署吳昭軍署長呼籲，國人健康是國家最大的資產，在建立規律運動的動力上，人人都可以在運動時互相照應，成為彼此心目中的最佳陪練員。提供4招與您的陪練員有伴一起動起來，累計每週的身體活動量。

一、選擇喜歡的運動：特別關注或喜歡的運動項目，可營造持續運動的動機。
二、選擇擅長的運動：每個人因為體能狀況不同，可選擇比較擅長的運動項目。
三、選擇可近的運動：評估住所附近適合運動的場所，以使用現成的運動資源。
四、選擇互動的運動：選擇一起動的運動項目，激發挑戰動力與提升運動的意願。

      國民健康署吳昭軍署長呼籲，本屆東京奧運精彩賽事更帶動運動的風氣與浪潮，選擇適合的運動與您的最佳陪練員持之以恆，維持動態生活，人人都可以是健康運動家。

新聞來源：國民健康署 社區健康組 https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4306&pid=14432

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